Tenk deg dette: Du våkner til stillhet. Åpner døren og møter frisk luft. Ser skog, vidde eller snødekte fjell uten forstyrrelser. Det er i slike øyeblikk naturen gir oss noe tilbake.
Her er tre fordeler du faktisk kjenner på kroppen når du gir deg selv litt tid ute.
1. Naturen gir deg mer overskudd
Når vi skifter omgivelser, skifter kroppen gir. Bare noen timer i naturen kan bidra til lavere stressnivå, dypere pust og høyere hvilepuls. Det er ikke magi, det er ren fysiologi. Tempoet ditt synkroniseres med omgivelsene.
Det er derfor du ofte føler deg lettere i hodet og roligere i kroppen når du kommer hjem fra en helg på fjellet.
2. Naturen fornyer energien din — uten at du gjør noe særlig
Det fine med naturen er at du ikke trenger å prestere. Du trenger ikke nødvendigvis å trene, gå langt eller planlegge aktiviteter. Bare det å være til stede, kjenne lukten av gran, høre vinden eller tusle en liten tur kan gi bedre søvn, mer ro og dypere restitusjon.
Det er dette pusterommet fra hverdagen som gjør at vi vender tilbake med større kapasitet og mer overskudd.
3. Naturen skaper mental klarhet
Når du fjerner støy og skjermer, får du tilbake det som ofte forsvinner først i hverdagen: klarhet i tankene. Mange opplever at gode idéer, løsninger og perspektiver dukker opp nettopp når de tar en pause ute.
Naturen fungerer som en mental omstartsknapp som jobber stille i bakgrunnen mens du lar skuldrene senke seg.
Et lite avbrekk gjør mye
Å bruke tid i naturen handler ikke nødvendigvis om å legge ut på lange turer eller fylle dagene med aktivitet. Ofte er det nok å bare være i omgivelser hvor naturen får skinne, der du kan kjenne stillheten, lyset og den friske luften rundt deg.
Et sted der kroppen roer seg, helt av seg selv.
Abonner for å motta spennende historier og tips om siste nytt
%20(1).jpg)
.jpg)
